本周内蒙古降雨频繁，让人们在火热的7月体会到了难得的清凉。随着雨水减弱，高温卷土重来，未来三天阿拉善盟、巴彦淖尔市、乌海市等地最高气温将升至37℃以上，阿拉善盟北部局地最高气温可达40℃及以上，提醒您及时补充水分，饮食宜清淡，谨防中暑。
随着降雨的减弱，内蒙古将加入高温阵营，今起阿拉善盟大部、巴彦淖尔市西部、乌海市、鄂尔多斯市西部有35℃及以上高温天气；阿拉善盟西部和北部、巴彦淖尔市西北部、鄂尔多斯市西南部部分地区有37℃及以上高温天气，阿拉善盟北部局地最高气温可达40℃及以上。内蒙古自治区气象台今天上午发布高温橙色预警信号，请有关单位和人员做好防范准备。
受副热带高压影响，下周西部大部地区将出现持续性高温天气，建议公众尽量避免在高温时段进行户外活动，以下是防暑小妙招，供大家参考：
1、及时补充水分，建议多喝白开水、淡盐水和茶水。
2、多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，冰箱里记得时刻备好充足的蔬菜和水果哦。
3、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，戴遮阳帽。
4、室内空调温度不宜设定过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。
预计明起至18日，中东部将有明显降水天气，锡林郭勒盟东部、赤峰市大部、通辽市、兴安盟、呼伦贝尔市南部部分地区有大到暴雨，并伴有强对流天气，局地强降雨易引发山洪、城市内涝、地质灾害等次生灾害，需注意防范。
具体来看：13日08时至14日08时，阿拉善盟北部、巴彦淖尔市北部部分地区、鄂尔多斯市东北部、包头市西北部、呼和浩特市南部部分地区、锡林郭勒盟东北部多云，有分散性小雨或雷阵雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；西部偏西和东南部地区4、5级短时6、7级偏北风；西部偏西地区有35℃及以上的高温天气，阿拉善盟北部和东部、巴彦淖尔市西部有37℃及以上的高温天气，局地有40℃及以上的高温天气。
14日08时至15日08时，西部偏北、中部和东部偏西地区多云，有小雨或雷阵雨，其中，乌兰察布市东部、锡林郭勒盟西部和中部、赤峰市西部、呼伦贝尔市西南部部分地区有中到大雨，局部地区有暴雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；中西部偏北地区4、5级短时6级偏西风或西南风；西部偏西和偏北部分地区地区有35℃及以上的高温天气，局地有37℃及以上的高温天气。
15日08时至16日08时，西部偏西南、中部大部、东部偏南和偏西地区多云，有小雨或雷阵雨，其中，锡林郭勒盟东南部、赤峰市西部和中部、通辽市东部部分地区、兴安盟东部有中到大雨，局部地区有暴雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；中部和东南部偏西地区地区4、5级短时6级偏东风；西部偏西地区有35℃及以上的高温天气，局地有37℃及以上的高温天气。
丨来源：内蒙古天气
丨编辑：张婧玉
丨校读：于惠敏
丨审核：王伊蕾
