要在QQ上设置自己的照片作为头像或皮肤，请按照以下步骤操作：
方法一：通过桌面照片设置
使用照相机拍摄自己的照片，并将其保存到桌面上。
打开QQ，点击左上角的QQ头像。
选择“更换头像”。
在弹出的窗口中，选择“本地照片”。
浏览桌面上的照片，选择一张照片并点击“打开”即可设置为QQ头像。
方法二：通过皮肤设置
打开QQ客户端。
在QQ最小化状态下，点击左侧的衣服标志（皮肤设置）。
在皮肤设置界面，点击“自定义”选项。
选择“自定义头像”或“自定义皮肤”。
浏览本地相册，选择一张照片并设置为头像或皮肤。
方法三：通过DIY名片
打开QQ客户端。
点击左上角的QQ头像，进入左侧菜单。
再次点击头像，选择“名片”->“DIY名片”。
在DIY名片界面，点击“选择背景”。
选择“从相册选择”，浏览并选择一张照片。
进行适当的裁剪后，点击“确定”并保存。
方法四：通过相册上传
打开QQ客户端。
